Cara Mengaktifkan Lampu Malam/Night Light di Windows 10 dan 11

Lampu malam atau Night Light membantu Anda melindungi mata dari cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer Anda. Berikut cara mengaktifkan/menonaktifkannya di Windows 10 dan 11

Lampu malam telah menjadi bagian dari pengaturan tampilan Windows untuk waktu yang lama sekarang. 

Pertama kali diperkenalkan di Pembaruan Pembuat Konten, lampu malam membantu Anda tertidur di malam hari dengan melindungi mata Anda dari cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer Anda.

Jika Anda sering menemukan diri Anda menatap layar larut malam dengan ketegangan mata dan tidak bisa tidur, berikut cara mengaktifkan dan mengonfigurasi pengaturan lampu malam di Windows 10 dan 11 untuk memastikan bekerja terus menerus dalam waktu lama tidak mengganggu jadwal tidur Anda.

Cara Mengaktifkan Night Light di Windows 10 dan 11

Untuk menyalakan lampu malam di Windows, buka Settings dengan menekan tombol Windows + I. Kemudian, klik System dan dari bilah sisi kiri, pilih Display. Anda dapat dengan mudah menemukan opsi untuk menyalakan lampu malam pada pandangan pertama.

Cukup aktifkan tombol lampu malam untuk mengaktifkannya. Mengaktifkan lampu malam dengan cara ini akan menyalakannya, tetapi tergantung pada waktu saat ini, warna layar Anda mungkin menjadi lebih hangat atau tidak. Either way, Anda harus mengubah beberapa pengaturan untuk menyesuaikannya dengan kenyamanan Anda. Kami akan membahas pengaturan ini secara rinci di bagian berikutnya.

Catatan: Antarmukanya sedikit berbeda untuk Windows 10 dan 11 tetapi opsi dan labelnya masih sama. Langkah-langkah yang disebutkan di atas berfungsi dengan baik di kedua versi Windows.

Jika Anda ingin menyalakan lampu malam dengan cepat terlepas dari waktu saat ini, klik ikon Notifications yang terletak di kanan bawah bilah tugas. Kemudian, klik Night Light untuk memicu fitur penyaringan cahaya biru dengan cepat.

Jika Anda tidak dapat menemukan tombol untuk mengaktifkan lampu malam di Windows 11, klik Edit (ikon Pensil) dan pilih Add. Sekarang, dari daftar opsi yang tersedia, pilih Night Light dan klik Done untuk menambahkan opsi ke pengaturan cepat.

Jika lampu malam tidak berfungsi di komputer Anda, pertimbangkan untuk mengikuti panduan terperinci kami tentang memperbaiki lampu malam di Windows.

Konfigurasikan Pengaturan Lampu Malam di Windows

Windows memungkinkan Anda untuk mengubah kekuatan dan jadwal filter cahaya biru. Untuk melakukan itu, buka jendela Pengaturan dan buka System > Display. Pada Windows 10, klik opsi Night light settings yang terletak tepat di bawah tombol sakelar.

Pengguna Windows 11 dapat mengklik di mana saja di dalam kotak Lampu malam untuk melihat pengaturan lampu malam.

Pengaturannya kurang lebih sama untuk kedua versi Windows; hanya label opsi yang berbeda.

Menyalakan Lampu Malam

Tombol pertama diberi label Turn on now dan akan mengaktifkan lampu malam di sistem Anda. Ini berfungsi sama dengan opsi lampu malam yang ditemukan di pengaturan cepat taskbar. 

Mengaktifkan lampu malam menggunakan opsi ini akan mengaktifkan filter cahaya biru terlepas dari waktu saat ini.

Mengubah Kekuatan Filter Cahaya Biru

Selanjutnya, Anda akan disajikan dengan penggeser yang memungkinkan Anda mengontrol kekuatan filter. Memilih nilai yang lebih tinggi akan membuat warna layar Anda lebih hangat. Anda dapat bermain-main dengan pengaturan ini dan melihat apa yang terbaik untuk Anda.

Idealnya, Anda harus memilih nilai yang tidak mengganggu pekerjaan Anda dan tetap membantu Anda melindungi mata Anda dari cahaya biru. Di suatu tempat sekitar 30 sampai 40 akan menjadi pengaturan terbaik dan paling nyaman bagi kebanyakan orang.

Menjadwalkan Lampu Malam di Windows

Jika Anda ingin mengatur jam Anda sendiri untuk filter, Anda dapat melakukannya menggunakan opsi Schedule night light. Pengaturan ini memungkinkan Anda untuk menentukan waktu selama Anda ingin mengaktifkan filter cahaya biru. Windows akan mengaktifkan lampu malam secara otomatis untuk Anda ketika periode dimulai dan berakhir.

Untuk memulai, aktifkan Schedule night light. Anda dapat mengatur jam secara manual atau menggunakan opsi yang lebih nyaman yang mengaktifkan cahaya malam saat matahari terbenam dan menonaktifkannya saat matahari terbit. 

Ingat, bahwa opsi ini mengharuskan Anda untuk mengaktifkan layanan lokasi di perangkat Anda. Jika Anda tidak ingin mengaktifkan layanan lokasi, Anda dapat mengatur jam matahari terbit dan terbenam secara manual.

Untuk melakukannya, gunakan bidang Turn on dan Turn off untuk menentukan rentang di mana Anda ingin mengaktifkan lampu malam. Waktu terbaik untuk menyalakan lampu malam adalah beberapa jam sebelum waktu tidur Anda.

Saat Anda telah mengatur jam hidup dan mati, kembali ke pengaturan Display dan aktifkan lampu malam dengan mengaktifkan opsi. Windows sekarang akan secara otomatis mengaktifkan lampu malam saat jam mulai dan menonaktifkannya saat periode berakhir.

Apakah Cahaya Malam Baik untuk Mata Anda

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang efek positif cahaya malam, pertama-tama Anda harus mengetahui bagaimana cahaya biru memengaruhi jadwal tidur kita. Cahaya biru, biasanya dipancarkan oleh matahari dan perangkat layar lainnya, merangsang tubuh kita untuk bangun dengan menghalangi produksi Melatonin, hormon yang membantu Anda tertidur.

Menatap layar selama atau sebelum waktu tidur Anda bisa sangat mengganggu tidur Anda. Fitur lampu malam bertindak sebagai filter cahaya biru untuk layar Anda dan menggantikan warna cerah dan cerah dengan nada warna yang lebih hangat seperti nuansa oranye dan merah.

Fitur lain yang mirip dengan lampu malam adalah mode gelap. Mode gelap menggantikan tema terang default dengan tema gelap yang memiliki teks putih di latar belakang hitam, bukan sebaliknya.

Meskipun mode gelap dapat membantu Anda mengurangi paparan cahaya biru sampai batas tertentu, itu tidak seefektif cahaya malam. Menggabungkan kedua mode tampilan ini dapat membantu mencegah ketegangan mata yang disebabkan oleh paparan terlalu lama ke layar terang.

Windows Membantu Merawat Mata Anda

Fitur lampu malam di Windows sangat mudah diakses (dan digunakan) jika Anda membutuhkannya. Anda bahkan dapat menjadwalkannya untuk mengaktifkan filter selama beberapa jam sehari dan menonaktifkannya secara otomatis saat jam berakhir.

Tidak hanya Windows, sistem operasi lain juga menawarkan fitur serupa untuk mengurangi efek cahaya biru pada mata pengguna. Jika Anda tidak memilikinya, jangan khawatir karena Anda dapat menggunakan teknik lain untuk menjaga mata Anda tetap aman. Anda juga dapat memantau penggunaan layar Anda dan mencoba membatasinya untuk mencegah ketegangan mata.

Subscribe to receive free email updates: