Aplikasi Yang Dapat Membantu Anda Menikmati Matahari Dengan Aman

Mendapatkan vitamin D dari matahari sangat penting, tetapi menghabiskan terlalu lama di luar dapat menyebabkan efek kesehatan yang merugikan.

Keluar dan menikmati sinar matahari sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik bagi banyak orang. Namun, Anda dapat mengalami terlalu banyak hal baik dan berisiko terkena sengatan matahari dan paparan ultraviolet (UV).

Aplikasi ini dapat membantu Anda mendapatkan cukup sinar matahari untuk memenuhi tujuan vitamin D tanpa terlalu banyak terpapar sinar UV.

Berapa Banyak Matahari yang Anda Butuhkan

Paparan sinar matahari dapat membantu tubuh Anda membuat vitamin D dan bahkan menangkal gangguan afektif musiman (SAD), menurut Harvard Health Publishing. 

Namun, terlalu banyak paparan sinar UV dapat merusak kulit, mata, dan bahkan sistem kekebalan Anda, seperti yang dicatat dalam Johns Hopkins Medicine.

Mencapai keseimbangan yang tepat antara paparan sinar matahari yang terlalu banyak dan terlalu sedikit bergantung pada banyak faktor, termasuk usia, lokasi, dan jenis kulit Anda. 

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk rekomendasi yang lebih individual tentang waktu Anda di bawah sinar matahari.

Sementara itu, aplikasi ini dapat membantu memantau berapa banyak waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari.

QSun - Vitamin D & UV Tracker

Temukan indeks UV (ultraviolet) Anda saat ini, dapatkan info tentang waktu matahari terbenam dan matahari terbit, dan terima rekomendasi yang dipersonalisasi untuk keamanan matahari dengan aplikasi QSun.

Untuk memulai, masukkan lokasi Anda untuk menerima informasi tentang waktu di mana Anda kemungkinan besar akan terbakar. Pelacak Paparan Matahari akan memberi tahu Anda indeks UV saat ini, serta berapa lama Anda bisa berada di bawah sinar matahari dalam kondisi saat ini sampai Anda mulai terbakar. Bahkan ada indikator tabir surya.

Buat akun untuk mendapatkan lebih banyak fitur yang dipersonalisasi berdasarkan faktor seperti warna kulit Anda.

Selain itu, ramalan UV tujuh hari membantu Anda merencanakan perlindungan matahari untuk minggu depan. 

Mendapatkan versi premium aplikasi ini juga akan memberi Anda akses ke pelacak vitamin D profesional, penganalisis wajah, dan pelacak tahi lalat. Ini adalah pilihan yang baik untuk orang-orang yang menginginkan lebih banyak informasi untuk menjaga dari kerusakan akibat sinar matahari.

Unduh: QSun - Vitamin D & UV Tracker untuk iOS | Android (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

SunDay: Vitamin D & UV Tracker

Dapatkan pengatur waktu yang memperingatkan Anda tentang risiko terbakar sinar matahari dan memperkirakan vitamin D yang Anda terima dengan aplikasi penuh fitur ini.

Pertama, buat profil yang memuat informasi tentang usia dan jenis kulit Anda. Selanjutnya, pilih jenis pakaian yang Anda kenakan untuk hari itu, karena perhitungannya akan berubah tergantung pada seberapa banyak kulit yang tertutup pakaian. 

Terakhir, ambil foto matahari untuk memberikan lebih banyak informasi tentang kondisi Anda kepada pemindai UV surya aplikasi.

Setelah semua data masuk, aplikasi akan menampilkan jumlah waktu yang disarankan untuk dihabiskan di bawah sinar matahari untuk pembuatan vitamin D. 

Bagian selanjutnya mencantumkan jumlah waktu Anda dapat berada di bawah sinar matahari sebelum menangani luka bakar. Terakhir, aplikasi menampilkan perkiraan nilai vitamin D yang dihasilkan, ditambah indeks UV hari itu.

Siapa pun yang ingin memantau produksi vitamin D mereka dari matahari sambil juga menghindari paparan berlebihan terhadap sinar yang berpotensi berbahaya akan menghargai aplikasi gratis ini.

Unduh: SunDay: Vitamin D & UV Tracker untuk iOS (Gratis)

REAPPLY: Sunscreen Timekeeper

Jika Anda serius ingin memakai tabir surya yang cukup setiap hari, maka pertimbangkan REAPPLY: Sunscreen Timekeeper. 

Aplikasi ini mengirimkan pemberitahuan untuk menerapkan tabir surya setiap pagi, serta peringatan untuk menerapkan kembali sepanjang hari.

Izinkan aplikasi mengakses lokasi Anda untuk segera membaca tingkat UV area Anda. Jika jumlahnya sangat tinggi, maka Anda disarankan untuk mencari naungan. 

Tekan tombol terapkan setiap kali Anda memakai tabir surya, dan aplikasi akan memberi tahu Anda kapan harus mengajukan permohonan kembali. Ini adalah info yang sangat berguna untuk dimiliki jika Anda bermain atau bekerja di pantai, misalnya.

Ada juga pilihan artikel yang merinci pertanyaan umum tentang tetap aman di bawah sinar matahari, jadi Anda akan tahu lebih banyak tentang apa arti indeks UV.

Terakhir, telusuri pilihan tabir surya yang direkomendasikan untuk memastikan Anda selalu tertutup.

Unduh: REPPLY: Sunscreen Timekeeper untuk iOS (Gratis, pembelian dalam aplikasi tersedia)

Sola: Sun UV & Vitamin D Timer

Periksa paparan UV saat ini di ponsel, iPad, atau bahkan Apple Watch Anda. Aplikasi ini juga menyertakan pengatur waktu untuk digunakan saat berjemur untuk membantu mencegah luka bakar.

Mulailah dengan mengikuti kuis untuk menentukan jenis kulit Anda dan mengakses grafik rinci Sola. Masukkan data tentang tingkat cokelat Anda saat ini, penggunaan tabir surya dan SPF, dan seberapa sering Anda ingin membalik saat berjemur. 

Aplikasi ini membuat penghitung waktu berdasarkan pilihan Anda untuk mengingatkan Anda saat tiba waktunya untuk berhenti berjemur.

Anda perlu berlangganan untuk mengakses konten aplikasi apa pun.

Unduh: Sola: Sun UV & Vitamin D Timer untuk iOS (Gratis, tersedia pembelian dalam aplikasi)

UV Index Widget - Worldwide

Roda warna-warni membantu menggambarkan tingkat indeks ultraviolet (UVI) saat ini di daerah Anda.

Pertama, layar UVI memberikan informasi penting tentang potensi paparan sinar berbahaya Anda. Ketuk dan tahan bagian tengah roda untuk melihat jam berapa puncak UV terjadi di area Anda. Dalam banyak kasus, ini adalah waktu yang tepat untuk tetap berada di tempat teduh dan melindungi kulit Anda dari potensi kerusakan.

Beralih antara weather off dan weather on untuk melihat bagaimana cakupan awan memengaruhi paparan UV di area Anda.

Selanjutnya, tab My Skin meminta Anda untuk mengikuti kuis singkat tentang jenis kulit Anda. Setelah selesai, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kebutuhan kulit Anda tentang perlindungan matahari. 

Bagian ini memberi tahu Anda berapa lama Anda bisa berada di bawah sinar matahari sebelum mengambil risiko terbakar sinar matahari, dan menawarkan saran tentang jenis perlindungan matahari yang harus Anda gunakan hari itu.

Berlangganan ke versi pro memberi Anda akses ke paparan sinar matahari dan fitur pelacakan vitamin D.

Selain itu, layar Forecast memprediksi tren UV untuk area Anda hari itu, sedangkan tab Places memungkinkan Anda mencari informasi UV untuk bagian lain dunia (dengan langganan premium).

Unduh: UV Index Widget - Worldwide untuk iOS (Gratis, tersedia pembelian dalam aplikasi)

Habiskan Waktu Anda di Bawah Sinar Matahari Dengan Bijaksana Dengan Aplikasi Ini

Berkat kumpulan aplikasi yang dirancang untuk membantu memantau waktu Anda di bawah sinar matahari, kini lebih mudah untuk menangkap sinar matahari tanpa menghadapi sengatan matahari yang parah. Baik Anda ingin melacak produksi vitamin D Anda. 

Ingatlah untuk mengoleskan kembali tabir surya, atau mendapatkan pengingat saat tiba waktunya untuk mencari tempat teduh, aplikasi yang berfokus pada keamanan sinar matahari ini memanfaatkan waktu sinar matahari Anda sebaik mungkin.

Subscribe to receive free email updates: