5 Aplikasi Android Yang Akan Membantu Anda Keluar Dari Kebiasaan Buruk

Mungkin sulit untuk menghilangkan kebiasaan tidak sehat, tetapi kumpulan aplikasi Android ini akan membantu Anda.

Sangat mudah untuk membentuk kebiasaan buruk tanpa menyadarinya. Baik itu makan junk food, menunda-nunda, minum terlalu banyak alkohol, atau apa pun, kebiasaan buruk bisa menjadi sangat merugikan dalam hidup kita.

Jadi, jika Anda ingin berhenti dari kebiasaan buruk untuk selamanya, lihat lima aplikasi Android ini yang dapat membantu Anda memulai membangun kehidupan yang lebih sehat untuk diri sendiri.

Quitzilla

Aplikasi Quitzilla adalah alat sederhana dan mudah digunakan yang dapat membantu Anda mencatat dan melacak kebiasaan buruk Anda. Aplikasi ini memungkinkan Anda merekam kebiasaan yang ingin Anda hentikan, bagian mana dari hidup Anda yang paling terpengaruh, dan sudah berapa lama sejak terakhir kali Anda melakukan kebiasaan tersebut.

Aplikasi kemudian mengatur timer berulang 24 jam, dan timer keseluruhan, yang menunjukkan seberapa jauh Anda telah melakukannya sejak terakhir kali melakukan kebiasaan Anda. Namun, aplikasi ini hanya memungkinkan Anda menambahkan dua kebiasaan dengan versi dasarnya, jadi Anda harus meningkatkan ke premium untuk menambahkan lebih banyak.

Versi premium aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk menyesuaikan antarmuka dan memilih tema, serta membuat widget layar beranda untuk penghitung waktu kebiasaan dan kutipan hari yang dihasilkan aplikasi.

Unduh: Quitzilla (Gratis, tersedia versi premium)

Since I Quit

Karena I Quit adalah pilihan bagus lainnya bagi mereka yang ingin menarik diri dari kebiasaan buruk.

Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menambahkan total lima kebiasaan yang ingin Anda hentikan. Idenya di sini bukanlah bahwa Anda memerlukan versi premium untuk menambahkan lebih banyak kebiasaan (aplikasi bahkan tidak memiliki versi premium), tetapi menambahkan terlalu banyak kebiasaan untuk berhenti sering kali dapat membuat Anda kewalahan. Jadi, hanya memiliki beberapa kebiasaan sekaligus jauh lebih berkelanjutan.

Aplikasi ini akan menyarankan kebiasaan buruk yang umum, seperti menunda-nunda atau minum alkohol, tetapi Anda tentu saja dapat membuat kebiasaan buruk Anda sendiri juga. Ini kemudian akan mengatur penghitung waktu untuk setiap kebiasaan, sehingga Anda dapat melihat kapan terakhir kali Anda melakukannya.

Unduh: Since I Quit (Gratis)

Bad Choice Tracker

Aplikasi Bad Choice Tracker adalah cara sederhana namun efektif untuk melacak kebiasaan buruk Anda dan menjaga diri Anda tetap terkendali. Dengan aplikasi ini, Anda dapat membuat daftar kebiasaan mana yang ingin Anda hentikan, dan kemudian memeriksa aplikasi, mengklik tombol 'bad choice', ketika Anda sebenarnya terlibat dengan kebiasaan buruk.

Setelah melakukan ini, Anda akan diminta untuk memberikan alasan mengapa Anda melakukan kesalahan, dari hanya bosan, hingga tidak menganggapnya masalah besar. Pengambilan tanggung jawab semacam ini dapat sangat membantu dalam sepenuhnya menghentikan kebiasaan buruk Anda.

Anda juga dapat mencatat hari Anda secara umum menggunakan aplikasi dengan memeriksa sejumlah faktor yang berbeda, seperti tidur, berolahraga, bekerja, atau faktor tambahan lainnya yang ingin Anda tambahkan.

Setelah Anda memasukkan setidaknya dua hari data, aplikasi akan memberikan statistik berdasarkan bagaimana Anda terlibat dengan kebiasaan buruk Anda, sehingga Anda dapat melihat bagaimana Anda melakukannya.

Unduh: Bad Choice Tracker (Gratis)

Quit Bad Habits

Quit Bad Habits menawarkan alat berhenti kebiasaan komprehensif yang membuat Anda tetap terkendali dan memungkinkan Anda mencatat kemajuan Anda.

Dengan aplikasi ini, Anda dapat menambahkan kebiasaan mana yang ingin Anda hentikan, dan mencatat berapa lama Anda ingin menghentikannya. Kemudian, aplikasi akan mengatur penghitung waktu untuk masing-masing dan mencatat berapa lama sejak Anda terakhir kali melakukan salah satu kebiasaan buruk yang terdaftar. Anda dapat melihat jumlah kekambuhan, waktu sejak kekambuhan sebelumnya, dan banyak lagi.

Anda juga dapat mencatat implikasi keuangan dari kebiasaan Anda, jika hal itu benar-benar membutuhkan biaya. Aplikasi kemudian akan menghitung berapa banyak uang yang Anda hemat sejak terakhir kali melakukan kebiasaan buruk, yang bisa menjadi insentif besar untuk terus maju.

Ingatlah bahwa jika Anda ingin menambahkan lebih dari dua kebiasaan, Anda harus menonton iklan untuk setiap kebiasaan tambahan yang ingin Anda log. Tapi ini hanya 20 atau 30 detik.

Unduh: Quit Bad Habits (Gratis)

To Don't

Aplikasi To Don't adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda bertanggung jawab setiap hari atas kebiasaan buruk Anda. Anda dapat menambahkan kebiasaan yang ingin Anda hentikan, dan memilih hari mana yang Anda lakukan, dan tidak, ingin terlibat dengan kebiasaan itu.

Setelah menambahkan kebiasaan Anda, Anda kemudian akan diminta untuk masuk setiap hari apakah Anda telah melakukan salah satu kebiasaan yang terdaftar atau tidak. Dan, sesederhana itu. Aplikasi ini sederhana dalam fitur-fiturnya, tetapi efektivitasnya bisa sangat berhasil dalam hal mengambil akuntabilitas.

Unduh: To Don't (Gratis)

Membebaskan Diri Dari Kebiasaan Buruk Bisa Mudah dan Bebas Stres

Sementara beberapa kebiasaan buruk, tentu saja, memerlukan intervensi atau bantuan profesional, ini tidak berlaku untuk semua orang. Beberapa kebiasaan dapat dihilangkan dengan bantuan aplikasi sederhana di ponsel Anda. Mengakui bahwa Anda perlu berhenti, dan mencatat interaksi Anda dengan suatu kebiasaan, dapat sangat membantu dalam mengatasinya. Semoga berhasil!

Subscribe to receive free email updates: