6 Aplikasi Jurnal Digital Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
Para ahli merekomendasikan untuk membuat jurnal harian bagi siapa saja yang ingin meningkatkan produktivitas atau bahkan mengelola kesehatan mental. Aplikasi gratis ini akan membantu Anda menulis jurnal harian di ponsel atau komputer Anda.
Setiap aplikasi mengambil pendekatan berbeda untuk penjurnalan digital, jadi pilihlah yang sesuai dengan gaya Anda. Beberapa fokus pada privasi, yang lain menargetkan pemula dan pengguna terbatas waktu. Dan bahkan ada aplikasi yang mengubah konsep buku harian di atas kepalanya dengan membuat entri jurnal Anda menjadi publik.
Cactus (Web): Jurnal Terpandu Untuk Pemula
Jika Anda baru mengenal jurnal, Cactus adalah aplikasi yang bagus untuk memulai. Ini akan memandu Anda melalui dasar-dasar jurnal digital sambil membantu Anda memperkuat dan meningkatkan pengalaman inti kehidupan sehari-hari Anda.
Setelah Anda mendaftar untuk sebuah akun, Cactus meminta Anda untuk check in sekali sehari. Di sana, itu akan mengajukan pertanyaan berdasarkan pada salah satu dari empat elemen penting: makna, pengalaman, energi, emosi, hubungan. Anda tidak akan tahu elemen sampai Anda menjawab pertanyaan, dalam bentuk entri jurnal.
Pertanyaan bervariasi seperti "siapa orang yang membuat Anda tersenyum" atau "pengalaman apa yang Anda nantikan minggu ini?" Setelah menjawab, Anda akan mendapatkan ide mengapa pertanyaan itu penting bagi kesehatan mental Anda. Setiap entri adalah catatan pribadi untuk diperiksa kembali nanti.
Kadang-kadang, Cactus juga mendorong Anda untuk berbagi catatan Anda dengan orang-orang. Ini adalah latihan yang bagus untuk penjurnalan rasa syukur, dan mudah untuk membagikan satu not tanpa menurunkan semua pikiran Anda pada orang itu.
Daftar sekarang dan Anda juga akan mendapatkan beberapa wallpaper ponsel keren gratis.
JournalBook (Web): Buat Jurnal Tanya Jawab Anda Sendiri
Pakar produktivitas dan pakar kesehatan mental memiliki beberapa pemikiran tentang apa yang harus Anda rekam dalam jurnal Anda. Setiap pendekatan memiliki aplikasi berbeda yang memandu Anda dengan pertanyaan yang dapat Anda jawab setiap hari. Dengan JournalBook, Anda dapat membuat jurnal digital khusus dengan pertanyaan Anda sendiri.
Anda tidak perlu mendaftar atau mendaftar untuk menggunakan aplikasi. Jalankan di browser Anda dan Anda dapat mulai menulis. Ini menyarankan empat pertanyaan harian populer untuk membantu Anda memulai dan memiliki bidang tambahan untuk menambahkan pertanyaan Anda sendiri. Setiap hari, itu akan meminta Anda untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan itu. Ketika Anda memiliki hari yang sangat penting, Anda dapat menyorotnya, dan merenungkan hari-hari yang disorot itu.
Ini adalah aplikasi web progresif yang berfungsi di semua browser. Semua data disimpan di perangkat Anda, bukan di cloud, jadi Anda harus menggunakannya di gadget yang sama setiap hari. Ini bekerja secara offline dan mobile-friendly untuk digunakan pada ponsel. Anda bahkan dapat mengubah situs menjadi aplikasi Android.
Sol Journal (Web): Hosted Sendiri, Fokus Privasi
Sol Journal adalah jurnal aplikasi web progresif lain yang berfungsi offline di peramban Anda. Bahkan, pengembang mengatakan JournalBook adalah inspirasi untuk itu. Tetapi perbedaannya di sini adalah Anda dapat meng-host-nya sendiri, sehingga memberi Anda kendali penuh atas privasi.
Privasi adalah faktor kunci dalam jurnal digital. Anda tidak membiarkan siapa pun melihat buku harian Anda sebagai seorang anak, mengapa Anda harus percaya bahwa pikiran terdalam Anda akan aman di server web yang dapat diretas seseorang? Sol Journal memungkinkan Anda menyebarkan jurnal ke server Anda sendiri, sehingga data terlindungi. Instruksi GitHub sederhana.
Anda dapat mencoba Sol Journal sebelum menginstalnya. Anda akan menemukan antarmuka minimalis untuk jurnal, dengan mode siang dan malam. Ada tombol "Waktu Tambah Cepat" yang praktis untuk memasukkan stempel waktu saat ini ke entri. Dan Anda dapat mengekspor semuanya ke file JSON. Anda harus mendaftar untuk menggunakan Sol Journal, tetapi itu hanya berarti Anda dapat menggunakannya di beberapa perangkat, bukan hanya satu.
The Open Diaries (Web, Android, iOS): Baca Jurnal Orang Lain dan Bagikan Milik Anda
Buku harian harus dirahasiakan, atau kita telah dikondisikan untuk percaya. Open Diaries mempertanyakan gagasan itu dan mendesak Anda untuk lebih terbuka tentang pengalaman jurnal digital. Apa yang akan terjadi jika Anda bisa membaca buku harian orang lain, dan mereka bisa membaca buku harian Anda?
Baca Juga
Jangan khawatir, ini tidak seperti seluruh jurnal Anda terbuka untuk siapa saja. Anda bisa memilih entri mana yang akan dipublikasikan dan yang mana harus dirahasiakan hanya untuk mata Anda. Antarmukanya agak kekanak-kanakan, menggunakan font seperti tulisan tangan yang harus Anda jalani. Ada juga editor teks yang layak untuk memformat, dan Anda juga dapat menambahkan gambar.
Pada umpan publik Open Diaries, Anda dapat menelusuri dan membaca entri dari siapa pun. Dalam penjelajahan sepintas kami, sepertinya jejaring sosial aktif dengan orang-orang dari berbagai belahan dunia.
Menulis diary secara terbuka mungkin bukan secangkir teh untuk semua orang, dan kami sarankan untuk tidak membagikan detail pribadi yang dengannya seseorang dapat mengidentifikasi Anda dalam kehidupan nyata. Selama Anda berhati-hati, itu bisa menjadi terapi dengan cara yang sama sekali baru.
Reflectly (Android, iOS): Jurnal Harian Sederhana Dengan AI
Anda tidak dapat melarikan diri dari kecerdasan buatan, bahkan dalam aplikasi jurnal digital. Pada catatan serius, Reflectly melakukan pekerjaan yang baik dalam menggunakan AI dalam aplikasi jurnal, terutama bagi mereka yang tidak ingin melakukan entri buku harian yang panjang setiap hari.
Aplikasi ini membagi penjurnalan menjadi pelacakan suasana hati Anda dan mencatat sorotan utama. Setiap hari, itu meminta Anda untuk mencatat bagaimana hari itu berjalan, jenis kegiatan apa yang membuatnya terasa seperti itu dan mencatat pemikiran tentang hal itu.
Bersamaan dengan ketiganya, Anda mendapatkan pertanyaan harian baru. Jenis pertanyaannya bervariasi tetapi biasanya penilaian sendiri atau tempat untuk curhat. Di sinilah AI masuk, karena menggunakan suasana hati Anda dan data lainnya untuk mengajukan pertanyaan.
Anda juga dapat melihat statistik Reflectly setelah Anda membuka kunci bintang dengan menggunakannya secara teratur. Aplikasi ini secara agresif mendorong versi Premium-nya, tetapi tetap mengetuk "Tidak, Terima Kasih" setiap kali muncul dan Anda masih dapat menggunakan versi gratis tanpa hambatan.
JournalFlow (Web): Jurnal Melalui Email atau Utusan
Istilah "Dear Diary" dimaksudkan untuk menyarankan bahwa Anda sedang berbicara dengan seorang teman. Bagaimana jika Anda bisa membuat jurnal dengan mekanisme modern berbicara dengan teman? JournalFlow adalah aplikasi apik yang terhubung ke Telegram dan Facebook Messenger, sehingga Anda dapat mengobrol untuk ditambahkan ke jurnal Anda.
Daftar dan tambahkan JournalFlow ke messenger pilihan Anda. Sejak saat itu, ini seperti obrolan lainnya dengan seorang teman. Ketik ke jendela obrolan dan itu akan secara otomatis ditambahkan ke jurnal Anda. Anda juga dapat memposting foto.
Secara berkala, JournalFlow akan mengajukan pertanyaan yang berkaitan dengan hari atau suasana hati Anda, seperti aplikasi penjurnalan terpandu lainnya. Anda juga dapat menggunakan JournalFlow melalui email, membalas satu pesan sehari dengan pertanyaan-pertanyaan itu.
Kelemahannya adalah JournalFlow hanya gratis selama 30 hari, setelah itu Anda harus membayar $ 2,49 per bulan untuk menggunakannya. Cobalah dan lihat apakah itu layak untuk Anda.
Catatan: Pada saat pengujian, fitur Telegram tidak berfungsi.
Aplikasi Diary Lainnya
Manfaat jurnal digital tidak bisa diabaikan. Ada banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa latihan harian ini dapat membantu kejernihan mental dan kesejahteraan emosional. Tetapi aplikasi yang berbeda berfungsi untuk orang yang berbeda. Jadi jika alat di atas bukan yang tepat buat Anda, coba Aplikasi Diary Baru untuk Memulai Kebiasaan Jurnal Harian Anda atau Aplikasi Jurnal Terbaik Untuk Mac.
Jika Anda ingin jurnal yang berpariasi jadi lihat Aplikasi Bullet Jurnal Terbaik dan Buat Indah Bullet Journal Anda Dengan 6 Aplikasi Ini
0 Response to "6 Aplikasi Jurnal Digital Untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda"
Post a Comment