8 Aplikasi iPhone dan Android Terbaik untuk Membantu Anda Makan Lebih Sehat

Menjaga pola makan yang baik menawarkan lebih banyak tunjangan diet daripada hanya menjaga kebugaran tubuh. Makan sehat dapat meningkatkan suasana hati Anda, menghilangkan risiko penyakit tertentu, dan bahkan menghemat uang Anda.

Sebagai sampler, kami menawarkan Anda untuk mencoba pilihan aplikasi seluler yang lezat ini yang melakukan segalanya mulai dari menghitung kalori hingga membantu Anda menghindari makanan yang Anda alergi.

Fitbit 

Pilihan pertama kami mungkin yang paling terkenal. Anda terbiasa dengan Fitbit sebagai alat untuk digunakan untuk melacak aktivitas sehari-hari Anda. Namun, ini sebenarnya bagus untuk melacak bagian lain dari rutinitas harian Anda. 

Jika Anda ingin mulai mencatat makanan yang Anda makan, Anda dapat menggunakan aplikasi seluler Fitbit untuk melakukan hal itu. Menyimpan catatan riwayat makan Anda menjadi mudah berkat pemindai barcode. Itu tidak akan membiarkan Anda melupakan bagian lain dari diet yang efektif, karena ia melacak asupan air dan pola tidur Anda juga.

Untuk tetap berada di atas kenaikan / penurunan berat badan Anda dengan lebih baik, Anda dapat menggunakan aplikasi bersama-sama dengan Skala Cerdas Aria Wi-Fi dari Fitbit.

Unduh: Fitbit untuk iOS | Android (Gratis)

YAZIO

Sekilas, YAZIO terlihat seperti penghitung kalori sederhana. Tetapi sebelum Anda bisa melacak unsur-unsur nutrisi makanan Anda, aplikasi ini menawarkan Anda kesempatan untuk membuat rencana pribadi untuk menurunkan berat badan. 

Anda juga dapat menggunakannya jika Anda hanya ingin kembali bugar dan membentuk otot. Di aplikasi, Anda dapat membuat paket makan dan melacak asupan kalori harian Anda serta langkah-langkah yang diambil. Bahkan ada opsi untuk menyinkronkannya dengan aplikasi kebugaran lain yang Anda gunakan.

Aplikasi ini gratis, dengan opsi peningkatan. Membeli versi Pro membuka banyak resep sehat, serta pelacakan lemak dan gula darah tubuh.

Unduh: YAZIO untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

MyFitnessPal

Jika Anda pernah mencoba berbagai aplikasi untuk menurunkan berat badan di masa lalu dan tidak mendapatkan hasil yang Anda harapkan, MyFitnessPal mungkin menjadi jawaban Anda. Aplikasi ini bukan hanya tentang memberi tahu Anda apa yang harus dimakan dan tidak makan. Ada banyak dukungan komunitas di dalamnya juga. 

Bagian terbaik dari aplikasi ini adalah ia memiliki jejaring sosial kebugaran sendiri. Anda dapat terhubung dengan pengguna lain, bertukar pembaruan, dan menerima dorongan dan dukungan untuk mencapai tujuan Anda. Mereka adalah teman olahraga (virtual) yang tidak pernah Anda miliki. Tentu saja, Anda juga mendapatkan buku harian makanan untuk mencatat makanan harian Anda, dan penghitung kalori untuk jutaan jenis makanan yang berbeda.

Anda dapat mengunduh MyFitnessPal secara gratis, tetapi ada langganan yang tersedia bagi mereka yang mencari lebih banyak opsi pelacakan dan konten eksklusif.

Unduh: MyFitnessPal untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)
Baca Juga
Substitusi

Substitusi adalah aplikasi yang membantu Anda menemukan Anda dapat menebaknya pengganti untuk berbagai makanan dan bahan. Aplikasi ini akan berguna di supermarket dan dapur. 

Ini bisa membantu ketika Anda mencoba menghindari makan makanan tertentu, atau jika Anda menyadari Anda kehabisan bahan di tengah masakan. Omong-omong, apakah Anda mengetahui layanan hebat yang mengantarkan makanan segar ke rumah Anda?

Unduh: Substitusi untuk iOS (Gratis)

My Diet Coach

My Diet Coach ditujukan untuk wanita, dan merupakan pilihan yang baik bagi siapa pun yang membutuhkan motivasi. Sama seperti pelatih yang sebenarnya, aplikasi ini adalah tentang memastikan Anda tetap berkomitmen untuk mencapai tujuan Anda. 

Aplikasi ini memungkinkan Anda membuat avatar yang mewakili Anda. Dengan berjalannya waktu, Anda akan menyaksikan avatar Anda turun berat badan dan menjadi bugar bersama Anda, saat Anda menyelesaikan tujuan Anda di dunia virtual dan dunia nyata.

Anda dapat mengatur pengingat yang dipersonalisasi untuk diri sendiri agar tetap berada di jalur. My Diet Coach kurang tentang pendekatan penghitungan kalori dan lebih banyak tentang teman virtual yang mencoba membantu Anda sepanjang jalan. Aplikasi ini memiliki serangkaian posting dan foto yang memotivasi juga.

Unduh: My Diet Coach untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

FoodPrint

Sementara beberapa aplikasi nutrisi memulai dengan menanyakan parameter Anda dan membiarkan Anda menentukan sendiri tujuan Anda, FoodPrint memulai dengan menanyakan apa yang Anda makan. Setelah Anda selesai memasukkan preferensi rasa dan sasaran kesehatan / kebugaran, aplikasi akan membantu Anda membuat menu yang dipersonalisasi. 

Berdasarkan ini, ini juga memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari untuk mencapai tujuan Anda. Anda juga akan mempelajari jenis kegiatan kebugaran apa yang terbaik untuk Anda dan kebutuhan Anda. Agar Anda tetap bertanggung jawab, FoodPrint memungkinkan Anda untuk membagikan kemajuan Anda di media sosial.

Unduh: FoodPrint untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Find Me Gluten Free

Saat Anda berada di lingkungan baru atau bepergian, menemukan tempat yang menyajikan makanan bebas gluten mungkin sulit. Untungnya, Find Me Gluten Free akan menjadi Yelp pribadi Anda untuk hidangan bebas gluten. Anda dapat mencari restoran di dekat lokasi Anda saat ini, mencari tempat berdasarkan alamat, atau menggunakan peta interaktif untuk melihat apa yang tersedia di sekitar Anda. 

Unduh: Find Me Gluten Free untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Fooducate

Jika Anda mencari pendidikan makanan, Fooducate ada di sini untuk membantu Anda. Jika Anda kesulitan memahami informasi nutrisi pada label makanan, Anda akan menyukai aplikasi ini. Dengan menggunakannya, Anda dapat memindai kode batang suatu produk (atau memasukkan namanya) untuk mengetahui total kalori, lemak, dan informasi terkait. 

Fooducate juga dapat membantu Anda melacak kalori yang Anda konsumsi setiap hari. Plus, itu akan menilai pola tidur Anda, suasana hati, dan tingkat kelaparan untuk menentukan di mana kebiasaan Anda mungkin perlu ditingkatkan. Anda juga dapat mencatat kondisi kesehatan dan alergi Anda di dalam aplikasi, dan itu akan membantu Anda menghindari makanan tertentu di masa depan.

Unduh: Fooducate untuk iOS | Android (Gratis, berlangganan tersedia)

Baca Juga

Subscribe to receive free email updates: