7 Aplikasi Latihan Berat Badan Terbaik untuk Fitness Android dan iOS

Aplikasi telah membuat hampir setiap aspek kehidupan kita lebih nyaman — termasuk cara kita berolahraga. Tetapi membutuhkan pelacak kebugaran atau peralatan tertentu untuk latihan tertentu membatasi kenyamanan ini.

Untungnya, ada banyak aplikasi berkualitas tinggi yang memungkinkan Anda mencoba latihan hebat hanya dengan ponsel cerdas dan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa aplikasi latihan berat badan terbaik yang dapat Anda coba.

You Are Your Own Gym

Sama seperti nama aplikasi mengatakan, tubuh Anda sendiri adalah semua yang Anda butuhkan untuk mendapatkan latihan penuh dengan solusi ini. You Are Your Own Gym menawarkan rencana latihan dari instruktur kebugaran dan penulis Mark Lauren. Pilih dari program sesingkat dua menit atau selama 36 menit. Dimanapun Anda berada dan betapapun lama Anda harus berolahraga, Anda akan menemukan sesuatu yang cocok dari aplikasi ini.

Saat Anda siap untuk lebih, aplikasi ini menawarkan program kebugaran 10 minggu untuk semua tingkatan. Jika Anda memiliki perangkat Apple, Anda dapat mengintegrasikan You Are Your Own Gym Anda dengan HealthKit untuk menyimpan dan melacak program latihan Anda di aplikasi Health. Satu-satunya downside dari aplikasi ini adalah harganya. Tetap saja, ini sangat murah dibandingkan dengan keanggotaan gym yang jarang Anda gunakan.

Unduh: You Are Your Own Gym Android | iOS ($ 5)

BodBot

Secara teknis, BodBot tidak termasuk latihan yang menggunakan peralatan. Namun, selama pengaturan, Anda dapat membatasi aplikasi hanya untuk latihan berat badan saja. BodBot menonjol berkat penilaian personalisasi dan kebugaran yang tinggi. Ini berarti bahwa aplikasi mengidentifikasi bagian tubuh mana yang Anda butuhkan untuk fokus, menyesuaikan latihan Anda dengan jadwal dan kebutuhan Anda, dan memperhitungkan bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap latihan tertentu.

Sementara banyak aplikasi membanggakan bahwa mereka menyediakan program yang dibuat khusus, beberapa mempertimbangkan faktor spesifik seperti mobilitas pinggul dan mobilitas bahu. Ketika BodBot mengatakan itu cocok untuk semua tingkat kebugaran, itu berarti — termasuk orang-orang yang mungkin berjuang secara signifikan dengan latihan-latihan tertentu karena cedera atau kelemahan.

Sebagian besar fitur aplikasi tersedia secara gratis, namun, berlangganan tersedia jika Anda ingin membawa personalisasi ke level yang lebih tinggi. Langganan membuka fitur seperti pelacakan pemulihan dan pelacakan makanan dalam aplikasi.

Unduh: BotBot untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Berat Badan Freeletics

Freeletics menawarkan berbagai aplikasi olahraga, tetapi yang didedikasikan untuk pelatihan berat badan adalah yang paling dinilai tinggi. Aplikasi ini menggunakan detail seperti usia Anda, tiga sasaran latihan teratas, tingkat kebugaran, dan BMI Anda untuk merekomendasikan program latihan yang paling cocok untuk Anda.

Setiap program pelatihan mencakup perincian seperti lamanya sesi dan hasil yang diharapkan. Program minggu pertama sering didedikasikan untuk menilai kinerja sehingga dapat menyesuaikan minggu lainnya lebih lanjut. Namun, semua latihan yang direkomendasikan oleh Pelatih Freeletics dikunci di belakang langganan.

Jika Anda menelusuri latihan secara manual, Anda dapat mengakses banyak di antaranya secara gratis. Latihan meliputi penghitung waktu dan video yang menunjukkan cara melakukan setiap latihan. Anda juga dapat menyesuaikan pengulangan untuk masing-masing.

Selain itu, aplikasi ini memungkinkan Anda menyaring latihan gratis sesuai dengan tingkat kesulitan, zona tubuh yang ditargetkan, durasi, dan banyak lagi.

Unduh: Freeletics Bodyweight untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)
Baca Juga
8fit

Meskipun gratis, 8fit berisi serangkaian program dan latihan berkualitas yang membuat beberapa aplikasi olahraga berbayar malu. Aplikasi ini berisi latihan waktunya dengan pratinjau latihan dan deskripsi yang memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dari pelatihan Anda.

Ada juga tingkat penyesuaian yang hebat karena Anda dapat menentukan tingkat kebugaran dan sasaran Anda. Ini termasuk mengganti latihan di latihan Anda jika itu tidak cocok untuk Anda. Semua latihan ini tersedia secara gratis, tetapi jika Anda ingin melihat kelas-kelas tertentu, seperti yoga adalah pelatihan berselancar, Anda memerlukan versi premium dari aplikasi ini.

Penjelasan dan gambar bergerak yang disertakan dengan setiap latihan membuat aplikasi ini sangat ramah pengguna. Tidak mengherankan bahwa aplikasi ini adalah pilihan Editor's Choice di Google Play Store.

Unduh: 8fit untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Seven 

Jika Anda kekurangan waktu, Seven adalah pilihan tepat untuk latihan dan latihan beban tubuh. Aplikasi ini menawarkan latihan tujuh menit yang tidak memerlukan peralatan apa pun, membuatnya mudah untuk mendedikasikan waktu untuk kebugaran Anda dalam sesi kecil.

Versi gratis dari aplikasi ini memberikan akses ke latihan harian gratis, bersama dengan latihan 12-latihan pendahuluan. Aplikasi ini mencakup penghitung waktu untuk setiap latihan dan animasi untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya.

Setiap dua bulan, latihan baru akan terbuka secara permanen untuk pengguna gratis Namun, sebagian besar latihan aplikasi tersedia melalui paket berlangganan. Ini memberikan akses instan ke 200 latihan, bersama dengan fungsi pelatihan aplikasi. Ini membuat versi gratis aplikasi ini sangat terbatas, bahkan lebih banyak daripada aplikasi lain yang menawarkan versi gratis dan berlangganan.

Unduh: Seven untuk Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Keep 

Keep dinobatkan sebagai salah satu aplikasi pengembangan diri terbaik tahun 2018 di Google Play Awards, berkat pilihan latihan dan fitur sosialnya yang luar biasa. Banyak rutinitas dan latihan di Keep tersedia secara gratis. Namun, ia juga mengadakan latihan premium, tersedia melalui berlangganan.

Apa yang membuat Keep menonjol adalah koleksi latihan unik yang ditujukan untuk tujuan tertentu. Misalnya, ia memiliki peregangan dan latihan yang tersedia dalam koleksi yang didedikasikan untuk tujuan rehabilitasi, seperti koreksi postur dan penghilang rasa sakit.

Anda juga dapat menyimpan latihan favorit Anda ke beranda dan mengikuti latihan dan prestasi teman di aplikasi.

Unduh: Keep for Android | iOS (Gratis, berlangganan tersedia)

Home Workout  (Tanpa Peralatan)

Home Workout adalah aplikasi gratis dari pengembang serangkaian aplikasi olahraga dan kesehatan. Ini adalah salah satu dari beberapa aplikasi latihan yang sepenuhnya gratis. Bahkan, satu-satunya pembelian dalam aplikasi adalah yang kecil untuk memilih keluar dari iklan.

Sementara aplikasi melayani pengguna pemula dan lanjutan, ini adalah salah satu aplikasi latihan yang berorientasi pada tantangan. Anda dapat menetapkan sasaran untuk jumlah latihan yang ingin Anda selesaikan dalam seminggu dan menyelesaikan 7x4 tantangan. Ini memiliki berbagai macam latihan sederhana yang berfokus pada area spesifik tubuh. Namun, fokusnya jelas pada mendapatkan hasil yang relatif cepat.

Ini mencakup demonstrasi setiap latihan, baik melalui gambar animasi atau video demonstrasi yang membawa Anda ke YouTube. Ini berarti sangat mudah untuk mengetahui bagaimana melakukan latihan.

Unduh: Home Workout untuk Android | iOS (Gratis)

Baca Juga

Subscribe to receive free email updates: