5 Aplikasi Terbaik untuk Membantu Anda Memerangi Ketergantungan Smartphone

Meskipun mungkin aneh untuk dikatakan, solusi terbaik, anehnya, mungkin sebuah aplikasi. Jadi, berikut adalah lima aplikasi terbaik untuk membantu Anda melawan penggunaan smartphone reflektif.

Alat Bawaan Ponsel Anda

Baik Apple dan Google telah memasukkan fitur kesejahteraan ke dalam sistem operasi mereka untuk membantu Anda memantau penggunaan Anda. 

Apple mengintegrasikan alat mereka, Screen Time, ke iOS 12 dan itu dapat ditemukan di pengaturan perangkat Anda. Fitur Digital Wellbeing Google awalnya memulai debutnya sebagai aplikasi beta, tetapi setelah merilis Android 9.0 Pie, sekarang menjadi bagian dari sistem operasi.

Digital Wellbeing didukung di semua ponsel Google Pixel dan tersedia di sebagian besar perangkat yang menjalankan Android 9.

Kedua fitur memungkinkan Anda untuk memonitor waktu layar Anda, dikelompokkan berdasarkan aplikasi, dan mengatur timer untuk masing-masing aplikasi. Google Digital Wellbeing juga mencakup pemfilteran lampu biru Night Light, opsi skala abu-abu, dan jumlah pembatalan kunci untuk hari itu.

Untuk bagian mereka, Apple telah memperkenalkan Downtime, di mana Anda hanya dapat menggunakan aplikasi yang secara tegas dikecualikan dari pembatasan.

Forest

Jika Anda kesulitan mengambil istirahat dari ponsel, bahkan ketika Anda membutuhkan fokus di tempat lain, Anda mungkin akan tertarik pada Forest. 

Aplikasi sederhana ini menipu tantangan. Jika Anda perlu berkonsentrasi pada suatu tugas, buka Hutan dan tanam benih. Semakin lama Anda meninggalkan ponsel, semakin besar pohon yang dihasilkan. Jika Anda tidak bisa menahan keinginan itu, pohon itu akan layu dan mati.

Ada juga add-on Firefox berdasarkan daftar hitam khusus, bukan pada waktu layar. Jika tanggung jawab memelihara pohon virtual tidak cukup untuk Anda, Forest memiliki trik tambahan. Untuk setiap pohon virtual yang Anda tanam, Anda mendapatkan koin. Koin-koin itu dapat dihabiskan untuk menanam pohon asli melalui mitra amal Forest, Trees for the Future.

Unduh: Forest untuk Android | Firefox | iOS (Gratis)

Headspace

Seringkali kita menemukan diri kita tersesat di lubang kelinci YouTube, atau menggulir feed sosial kita tanpa henti. Sebelum Anda menyadarinya, berjam-jam telah berlalu. 

Menumbuhkan kesadaran akan keputusan dan pikiran kita dapat membantu kita keluar saat kita terjebak di lubang berikutnya. Headspace, aplikasi meditasi terbimbing, mungkin solusinya. Diciptakan bersama oleh Andy Puddicombe, mantan biksu Buddha, Headspace dipenuhi dengan meditasi dan kursus terpandu yang berkaitan dengan kegiatan atau emosi tertentu.
Baca Juga
Manfaat dari meditasi teratur adalah rasa perhatian dan kesadaran yang lebih besar. Jika Anda masih merasa membutuhkan dorongan berulang, Anda dapat mengatur Mindful Moments untuk memberi tahu Anda sepanjang hari.

Headspace adalah aplikasi berbasis langganan, dengan hampir semua sesi di balik paywall. Namun, itu jauh dari satu-satunya pilihan, karena ada banyak aplikasi meditasi seluler yang akan membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.

Unduh: Headspace untuk Android | iOS (Berlangganan mulai dari $ 12,99 / bulan)

Space

Waktu Layar Apple dan Digital Wellbeing Google sedang melangkah ke arah yang benar untuk mengurangi penggunaan telepon. Namun, fitur-fitur ini tidak memberikan gambaran lengkap tentang kebiasaan Anda. 

Space aplikasi mengambil pendekatan yang lebih menyeluruh untuk menurunkan penggunaan ponsel Anda. Berdasarkan cara Anda menggunakan ponsel, Space mengkategorikan Anda sebagai salah satu dari empat jenis pengguna telepon. Ini digunakan untuk mempersonalisasi rekomendasi dan target yang Anda tetapkan.

Fitur utama mirip dengan opsi bawaan ponsel Anda, tetapi Space juga membuatnya mudah untuk mengambil kendali penuh dari ponsel Anda. Misalnya, hanya satu ketukan yang diperlukan untuk menonaktifkan notifikasi ponsel Anda.

Menurut penelitian Space, pengguna mereka menghabiskan rata-rata 2 jam dan 46 menit di ponsel mereka dibandingkan dengan rata-rata AS 4 jam dan 16 menit. Aplikasi ini gratis untuk semua pengguna, tetapi fitur-fitur tertentu dapat dibuka dengan memperbarui ke Space Pro.

Unduh: Space untuk Android | Chrome | iOS (Gratis, Pro mulai $ 8,99 / tiga bulan)

RescueTime

Meskipun ponsel kita selalu bersama kita, mereka bukan satu-satunya cara kita mengalihkan perhatian kita sepanjang hari. RescueTime adalah aplikasi pelacakan waktu lintas-platform, tersedia untuk Android, Linux, macOS, dan Windows. 

Sorotan di sini adalah cara Anda menghabiskan waktu Anda dimonitor secara otomatis, sehingga Anda mendapatkan gambaran realistis tentang hari Anda. Anda dapat menetapkan sasaran, dan kemudian alarm ketika Anda menghabiskan terlalu lama di satu situs atau aplikasi.

Setiap hari menghasilkan laporan terperinci untuk waktu yang dihabiskan, produktivitas, dan apakah Anda mencapai tujuan Anda. RescueTime Premium memungkinkan Anda untuk memblokir situs web yang mengganggu, melacak aktivitas offline Anda, menambahkan pemberitahuan yang dapat disesuaikan, dan membuat jurnal sorotan harian.

Unduh: RescueTime untuk Android, Linux, macOS, Windows (Gratis, Premium mulai $ 9 / bulan)

Baca Juga

Subscribe to receive free email updates: